懷孕適合吃燕窩嗎？孕婦吃燕窩的好處與注意事項一次看
May 30. 2024
孕婦可以吃燕窩嗎？懷孕吃燕窩的好處有哪些？燕窩孕婦吃又有什麼禁忌？本篇文一次整理給你，告訴你不同孕期該怎麼用燕窩保養，還有特別適合孕婦吃的燕窩推薦給你！
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一、孕婦可以吃燕窩嗎？
答案是肯定的，孕婦可以吃燕窩。燕窩一直以來被視為珍貴的滋補品，主要成分包含蛋白質、脂質、碳水化合物、胺基酸和 10 餘種的礦物質、維生素，其中更包含寶寶成長發展所需的關鍵營養素「燕窩酸」，其豐富的營養成分對孕婦尤為有益。不過，在選擇和食用時應該注意一些事項，以確保安全和有效。
二、懷孕吃燕窩有哪些好處？孕婦吃燕窩的功效與注意事項一次看
（一）懷孕吃燕窩 4 大好處
- 補充寶寶關鍵營養
被譽為腦黃金的黃金營養素「燕窩酸」又稱為唾液酸，可說是燕窩最重要的營養價值。燕窩酸是胎兒大腦發育和免疫力體系完善所必需的一種成分，可促進大腦神經細胞的信息傳遞速度，提高記憶力。燕窩酸存在於母乳中，是初乳中對寶寶發育很重要的營養素，而燕窩酸約佔燕窩總成分的 9%～10%，相較起其他食物的低含量，是非常好的攝取選擇。
- 補充孕吐不足營養
懷孕初期因噁心、孕吐等不適，可能因此食慾不振而造成營養不足。燕窩富含多種營養成分，如蛋白質、氨基酸和礦物質，有助於補充孕期媽媽和寶寶發育所需的營養。
- 養顏美容預防紋路
燕窩除了能補充優良蛋白質，更含有 NGF、EGF 等生長因子。表皮生長因子（EGF）能刺激細胞分裂增殖，促進細胞分化，補充膠原蛋白，對受損皮膚進行快速修復。懷孕吃燕窩有助於促進細胞新陳代謝，達到養顏美容的效果。
- 調整體質增強體力
懷孕期間，孕婦的體力需求增加，容易感到疲勞。燕窩中的多糖類和礦物質有助於提高孕婦的體力，減少疲勞感，讓孕婦在懷孕期間能夠保持較好的精力狀態。
（二）孕婦吃燕窩有哪些注意事項？
- 過敏體質慎用
對蛋白質過敏的孕婦應該避免食用燕窩，以防過敏反應。如果孕婦對任何蛋白質類食物過敏，在食用燕窩之前應該先諮詢醫生。
- 避免過量食用
燕窩雖好，但人體能吸收的量有限，過度攝取可能無法有效吸收，每次食用量應控制在適當範圍內。
以安安燉燕窩系列商品為例，每日 2 瓶「喝燕窩」或每日 1 瓶「吃燕窩」為最適合人體單日使用的濃度上限。
- 確保燕窩安全來源與品質
市場上燕窩品質參差不齊，選擇有信譽的品牌可以保證產品的安全和有效。購買時應注意產品的來源和品質，避免購買劣質或假冒產品。
黃德安的【安安燉燕窩】全系列鮮燉燕窩，堅持走訪產地並定期送檢SGS確保原料品質，純天然無任何化學添加物，嚴控品質文火慢煮，保留完整營養，每瓶都是新鮮燉煮，安心又好喝，是孕期保養首選。
三、孕期怎麼吃燕窩？不同時期吃燕窩的好處大解密
（一）備孕吃燕窩
其實在計畫懷孕時就可以開始用燕窩做備孕保養，不僅幫助調整體質，為懷孕打底做最佳準備之外，若已經成功受孕，胚胎最先由腦部開始發展，此時大部分媽咪還不知道自己已經懷孕，從備孕開始持續補充燕窩，便能為寶寶在黃金發育時間補充關鍵營養。
以【安安燉燕窩系列】商品為例，推薦以每日一瓶【原味喝燕窩】作備孕保養基礎。
（二）懷孕初期吃燕窩
懷孕初期約前14週是大部分孕媽咪容易噁心、孕吐的高峰期。有這些孕期症狀可能導致孕婦食慾不佳，嚴重可能導致營養不足。此時燕窩就是很好的營養補充選擇，除了比起食物相對容易下嚥，燕窩內含高比例且為好吸收的優良蛋白質，可以幫助孕媽咪比較沒有負擔的補充營養。
以【安安燉燕窩系列】商品為例，推薦每日早晨空腹一瓶【原味喝燕窩】或【原味吃燕窩】作為懷孕初期保養。
（三）懷孕中後期吃燕窩
在懷孕中後期，補充燕窩的好處多多！
此階段胎兒的快速成長需要大量的營養支持，這時候吃燕窩可以同時提供媽媽和寶寶充足的營養。燕窩中的蛋白質和多糖類物質也有助於增強孕婦的體力，減少疲勞感，同時支持胎兒的健康發育，而燕窩中富含的胺基酸，也對孕後期開始出現夜醒頻尿、睡眠中斷等情況，達到幫助入睡的效果。
這個階段大部分孕媽咪在懷孕初期的噁心、孕吐會漸趨舒緩改善，但越到中後期隨著肚子越變越大，可能開始出現便秘的問題，以少量多餐來達到飽足感，又想養胎不養胖，燕窩就是非常好的選擇，可以搭配牛奶、飲品或甜品等，作為低熱量無負擔又營養滿滿的點心。
以【安安燉燕窩系列】商品為例，推薦早晨空腹、睡前或嘴饞時各一瓶【原味喝燕窩】，或是每日一瓶【原味吃燕窩】，可分一半早晨空腹，另一半睡前或嘴饞時享用。
（四）產後吃燕窩
燕窩中的營養成分能夠幫助產婦恢復身體狀態，也能為嬰兒提供高質量的母乳。
產後吃燕窩有助於增強體力，特別推薦給剖腹產媽媽補充，燕窩內涵的表皮生長因子EGF，針對受損的組織修復很有幫助。同時如上述到，燕窩內含寶寶所需的珍貴營養燕窩酸，對哺乳媽媽來說是一人吃兩人補，因此燕窩也是非常適合產後補充的調理聖品。
以【安安燉燕窩系列】商品為例，推薦每日一瓶【原味吃燕窩】來加強產後調理，幫助產後媽媽更好的恢復。
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